Ασκήσεις στο σπίτι 3

Ασκήσεις στο σπίτι 2

Κανόνες μαθήματος φυσικής αγωγής εξ αποστάσεως

  1. Δουλεύω με ασφάλεια.
    • Βρίσκω τον προσωπικό μου χώρο μακριά από άλλα άτομα και αντικείμενα.
    • Δοκιμάζω με προσοχή να κάνω κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια μου για να ελέγξω τον χώρο μου.
    • Σε περίπτωση που χρειαστεί να χρησιμοποιήσω αντικείμενο, επιλέγω κάποιο με το οποίο θα είμαι ασφαλής αλλά και δεν θα κάνω ζημιά.
    • Δεν πιέζω τον εαυτό μου στις ασκήσεις ώστε να δημιουργώ πόνο στις αρθρώσεις ή στους μυς μου
    • Στις μετακινήσεις μου προσέχω να μην χρησιμοποιώ πολλή ταχύτητα κυρίως αν είμαι σε μικρό χώρο (δωμάτιο) ή σε χώρο με πολλά εύθραυστα αντικείμενα (σαλόνι)
  2. Σέβομαι τα υπόλοιπα άτομα της οικογένειας που βρίσκονται στο σπίτι
    • Την  ώρα που εγώ επιλέγω να κάνω γυμναστική κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας μπορεί να θέλει να διαβάσει, να εργαστεί ή να ξεκουραστεί
    • Επιλέγω να γυμναστώ κάποια ώρα που δεν ενοχλώ τους άλλους και μάλιστα τους προτείνω να συμμετέχουν κι αυτοί αν το επιθυμούν
  3. Αν τα μικρότερα αδέλφια μου θέλουν να συμμετάσχουν αυτό καλό είναι να γίνεται με την επίβλεψη κάποιου μεγάλου

Ασκήσεις στο σπίτι 1

Μετάβαση σε γραμμή εργαλείων