Nov 30
Οι παρακάτω υποχρεωτικές ασκήσεις στο στεφάνι εμπλουτίζουν ένα αγωνιστικό πρόγραμμα ρυθμικής. Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου Μεγάλο κύλισμα του Στεφανιού πάνω από τουλάχιστον δύο μεγάλα τμήματα του σώματος. Περιστροφές του Στεφανιού γύρω από τον άξονά του γύρω από τα δάχτυλα ή από μέρος του σώματος. Περιστροφή (min. 1) του Στεφανιού γύρω από …
Nov 30
Οι παρακάτω υποχρεωτικές ασκήσεις στην μπάλα εμπλουτίζουν ένα αγωνιστικό πρόγραμμα ρυθμικής. Ειδικές Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου. Μεγάλο κύλισμα της Μπάλας πάνω από τουλάχιστον δύο μεγάλα τμήματα του σώματος Φιγούρες οκτώ (οχτάρια) της μπάλας με κυκλική κίνηση του/των βραχίονα/νων Υποδοχή της Μπάλας με ένα χέρι. Χτυπήματα (αναπηδήσεις): Σειρά (min.3) μικρών χτυπημάτων (κάτω από το επίπεδο του …
