December 2023 archive

Βασικές δεξιότητες στην Ρ. Γ

Ολοκληρώνοντας την παρακολούθηση και των τεσσάρων οργάνων μπορείτε να παρακολουθήσετε τα παρακάτω βίντεο που παρουσιάζει βασικές δεξιότητες της τεχνικής και των τεσσάρων οργάνων καθώς και ασκήσεων. Βασική τεχνική Ασκησιολόγιο

Η εξέλιξη της Ρ.Γ. με λίγα λόγια!!!

  Στο power point που σας δίνεται παρουσιάζονται  σύντομα οι κύριες διαφορές στην εξέλιξη του αθλήματος με το πέρασμα των χρόνων ενώ στον σύνδεσμο γίνεται μια ιστορική αναδρομή. Η ρυθμική-γυμναστική Αναδρομή

Σχοινί

  Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου Πέρασμα με ολόκληρο ή μέρος του σώματος μέσα από το ανοιχτό Σχοινί που γυρίζει προς τα εμπρός, προς τα πίσω ή προς τα πλάγια. επίσης με: Σχοινί διπλωμένο στα 2 ή περισσότερο Διπλή περιστροφή του Σχοινιού Άφημα και υποδοχή της μίας άκρης του Σχοινιού, με ή χωρίς …

Continue reading

Κορδέλα

        Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου Σπιράλ (min. 4-5 κύκλοι) Φιδάκια (min. 4-5 κύματα), σφιχτά και σε ίδιο ύψος στον αέρα ή στοπάτωμα “Boomerang”: άφημα, τράβηγμα προς τα πίσω της μπακέτας κρατώντας την άκρη της Κορδέλας και υποδοχή της μπακέτας “Echappé”: περιστροφή της μπακέτας κατά τη διάρκεια της πτήσης της Μη Βασικές Τεχνικές …

Continue reading

Κορίνες

  Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου. Μύλος/οι: ένας μύλος αποτελείται από τουλάχιστον 4-6 μικρούς κύκλους των Κορινών με χρονική καθυστέρηση και με εναλλασσόμενους σταυρωτούς και μη σταυρωτούς καρπούς/ χέρια κάθε φορά, που κρατιούνται από την άκρη (μικρό κεφάλι) Μικρά πετάγματα δύο ξεκλείδωτων Κορινών με 360° περιστροφή και υποδοχή: μαζί ταυτόχρονα ή εναλλάξ Ασυμμετρικές …

Continue reading