MariaBoznou

ΟΡΘΟΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΣ, ΑΝΑΤΟΜΙΑ, ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΜΥΕΣ

Οι κοιλιακοί μύες σχηματίζονται από μυϊκές ίνες μεγάλου μήκους και εκτείνονται μεταξύ του θώρακα και των άνω ορίων της πυέλου.

Ορθός κοιλιακός μυς 1
• Έκφυση: 5ος –7ος πλευρικός μυς, ξιφοειδής απόφυση.
• Κατάφυση: Ηβικό οστό.
• Νεύρωση: Μεσοπλεύρια νεύρα.
• Ενέργεια: Όταν η πύελος είναι σταθερή, ο μυς έλκει τον κορμό προς τα μπροστά (πρόσθια κάμψη
του κορμού από ύπτια κατάκλιση με σταθερά πόδια).
• Εάν ακίνητο μέλος είναι ο θώρακας, ο μυς ανυψώνει την πύελο (κιπ (ανατροπή) στο μονόζυγο).

Ορθός κοιλιακός μυς 2
• Ενέργεια: Σε περίπτωση μονόπλευρης νεύρωσης ο μυς κάμπτει τον κορμό πλάγια.
• Συμμετέχει συσπώμενος στην αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης και στην εκπνοή.
• Παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ορθής στάσης της λεκάνης και στη διατήρηση του
κυρτώματος της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (σε περίπτωση αδυναμίας του μυός η
πύελος κλίνει προς τα εμπρός και παρουσιάζεται αυξημένη λόρδωση της οσφυϊκής μοίρας).

Ορθός κοιλιακός μυς 3
• Μαζί με τους άλλους κοιλιακούς μύς ο ορθός προστατεύει συσπώμενος τα κοιλιακά σπλάχνα
από ώσεις και κρούσεις.
• Σε περιπτώσεις αιφνίδιας κρούσης και με χαλαρά τα κοιλιακά τοιχώματα μπορεί να επέλθει ρήξη
του ήπατος ή των εντέρων.

ΑΣΚΗΣΗ 1

ΑΣΚΗΣΗ 2

ΑΣΚΗΣΗ 3

QUIZ