Posted on March 22, 2020
Ασκήσεις στο σπίτι 3
Posted on March 22, 2020
Ασκήσεις στο σπίτι 2
Posted on March 22, 2020
Κανόνες μαθήματος φυσικής αγωγής εξ αποστάσεως
- Δουλεύω με ασφάλεια.
- Βρίσκω τον προσωπικό μου χώρο μακριά από άλλα άτομα και αντικείμενα.
- Δοκιμάζω με προσοχή να κάνω κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια μου για να ελέγξω τον χώρο μου.
- Σε περίπτωση που χρειαστεί να χρησιμοποιήσω αντικείμενο, επιλέγω κάποιο με το οποίο θα είμαι ασφαλής αλλά και δεν θα κάνω ζημιά.
- Δεν πιέζω τον εαυτό μου στις ασκήσεις ώστε να δημιουργώ πόνο στις αρθρώσεις ή στους μυς μου
- Στις μετακινήσεις μου προσέχω να μην χρησιμοποιώ πολλή ταχύτητα κυρίως αν είμαι σε μικρό χώρο (δωμάτιο) ή σε χώρο με πολλά εύθραυστα αντικείμενα (σαλόνι)
- Σέβομαι τα υπόλοιπα άτομα της οικογένειας που βρίσκονται στο σπίτι
- Την ώρα που εγώ επιλέγω να κάνω γυμναστική κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας μπορεί να θέλει να διαβάσει, να εργαστεί ή να ξεκουραστεί
- Επιλέγω να γυμναστώ κάποια ώρα που δεν ενοχλώ τους άλλους και μάλιστα τους προτείνω να συμμετέχουν κι αυτοί αν το επιθυμούν
- Αν τα μικρότερα αδέλφια μου θέλουν να συμμετάσχουν αυτό καλό είναι να γίνεται με την επίβλεψη κάποιου μεγάλου
Posted on March 22, 2020