Posted on November 5, 2024
Ποιες βιταμίνες βοηθούν το ανοσοποιητικό μας και πώς;
Η βιταμίνη Α ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών και περιλαμβάνει τη ρετινόλη και τα καροτενοειδή. Είναι απαραίτητη για την ομαλή ανάπτυξη και διαφοροποίηση των ιστών, την αναπαραγωγή και την εμβρυϊκή ανάπτυξη, καθώς και την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, συμβάλλοντας στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι το συκώτι, τα λιπαρά ψάρια και τυριά, το βούτυρο, η γλυκοπατάτα, τα κολοκυθάκια, το μάνγκο και το γκρέιπφρουτ.