Δεκ 02
Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου Πέρασμα με ολόκληρο ή μέρος του σώματος μέσα από το ανοιχτό Σχοινί που γυρίζει προς τα εμπρός, προς τα πίσω ή προς τα πλάγια. επίσης με: Σχοινί διπλωμένο στα 2 ή περισσότερο Διπλή περιστροφή του Σχοινιού Άφημα και υποδοχή της μίας άκρης του Σχοινιού, με ή χωρίς …
Δεκ 02
Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου Σπιράλ (min. 4-5 κύκλοι) Φιδάκια (min. 4-5 κύματα), σφιχτά και σε ίδιο ύψος στον αέρα ή στοπάτωμα “Boomerang”: άφημα, τράβηγμα προς τα πίσω της μπακέτας κρατώντας την άκρη της Κορδέλας και υποδοχή της μπακέτας “Echappé”: περιστροφή της μπακέτας κατά τη διάρκεια της πτήσης της Μη Βασικές Τεχνικές …
Δεκ 01
Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου. Μύλος/οι: ένας μύλος αποτελείται από τουλάχιστον 4-6 μικρούς κύκλους των Κορινών με χρονική καθυστέρηση και με εναλλασσόμενους σταυρωτούς και μη σταυρωτούς καρπούς/ χέρια κάθε φορά, που κρατιούνται από την άκρη (μικρό κεφάλι) Μικρά πετάγματα δύο ξεκλείδωτων Κορινών με 360° περιστροφή και υποδοχή: μαζί ταυτόχρονα ή εναλλάξ Ασυμμετρικές …
Νοέ 30
Οι παρακάτω υποχρεωτικές ασκήσεις στο στεφάνι εμπλουτίζουν ένα αγωνιστικό πρόγραμμα ρυθμικής. Ειδικές Βασικές και Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου Μεγάλο κύλισμα του Στεφανιού πάνω από τουλάχιστον δύο μεγάλα τμήματα του σώματος. Περιστροφές του Στεφανιού γύρω από τον άξονά του γύρω από τα δάχτυλα ή από μέρος του σώματος. Περιστροφή (min. 1) του Στεφανιού γύρω από …
Νοέ 30
Οι παρακάτω υποχρεωτικές ασκήσεις στην μπάλα εμπλουτίζουν ένα αγωνιστικό πρόγραμμα ρυθμικής. Ειδικές Βασικές Τεχνικές Ομάδες Οργάνου. Μεγάλο κύλισμα της Μπάλας πάνω από τουλάχιστον δύο μεγάλα τμήματα του σώματος Φιγούρες οκτώ (οχτάρια) της μπάλας με κυκλική κίνηση του/των βραχίονα/νων Υποδοχή της Μπάλας με ένα χέρι. Χτυπήματα (αναπηδήσεις): Σειρά (min.3) μικρών χτυπημάτων (κάτω από το επίπεδο του …
