Category: Χωρίς κατηγορία

ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑΧΥΤΗΤΕΣ

1) 8΄Χαλαρό  τρέξιμο. 2)  Διατάσεις. 3) Δρομικές  ασκήσεις: α) 3 χ 30μ skiping χαμηλό β) 3 χ 30μ helling (φτέρνες πίσω ψηλά.) γ) 3 χ 30μ  skiping  ψηλό δ)  3 χ 30μ  ψαλίδια. ε)  3 χ 30μ  ρυθμικό …

AΣ ΘΥΜΗΘΟΥΜΕ ΚΑΠΟΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΑΜΕ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΛΕΙΣΙΜΟ ΤΩΝ ΣΧΟΛΕΙΩΝ

Μένουμε Σπίτι. Το πιο αποτελεσματικό μέτρο περιορισμού της επιδημίας του κορωναϊού αλλά και υπευθυνότητα και έμπρακτη αλληλεγγύη απέναντι στην σοβαρότητα της κατάστασης. Επειδή τα γυμναστήρια και οι χώροι αθλητισμού είναι κλειστά, αυτό το πρόγραμμα με σχοινάκι και ασκήσεις …