Κουιζ Διατροφής

 

1. Πόσα λαχανικά τρως την ημέρα? 

Α) Αρκετά 

Β) Λίγα 

Γ) Καθόλου 

 

1. Πόσο νερό πίνεις καθημερινά? 

Α) 7 με 8 ποτήρια 

Β) 3 με 4 ποτήρια 

Γ) 1 με 2 ποτήρια 

 

1. Πόσα γεύματα τρως ημερισίως? 

Α) 4 – 5 μικρά γεύματα 

Β) Πρωινό, μεσημεριανό, και βραδινό 

Γ) 7 – 8 γεύματα  

 

1. Τι ακολουθεί συνήθως μετά το βραδινό φαγητό σου? 

Α) Φρούτα ή σαλάτα 

Β) Φρουτοζελέ 

Γ) Σοκολατόπιτα 

 

1. Τι παραγγέλνεις συνήθως στο εστιατόρειο? 

Α) Σαλάτα 

Β) Μακαρονάδα 

Γ) Burger 

 

 

 

 

 

 

 

Περισσότερες Α απαντήσεις: Η διατροφική σου ρουτίνα είναι αρκετά υγιεινή. Μπράβο που προσέχεις τι τρως. 

 

Περισσότερες Β απαντήσεις: Η διατροφική σου ρουτίνα δεν είναι επαρκώς υγιεινή. Ξέρεις μερικές σωστές διατροφικές επιλογές, αλλά καλό είναι να προσπαθήσεις περισσότερο. 

 

Περισσότερες Γ απαντήσεις: Η διατροφή σου είναι από λίγο έως πολύ ανθυγιεινή. Πρέπει να ξεκινήσεις να τρως περισσότερα λαχανικά και να πίνεις περισσότερο νερό.